疗愈内心的创伤

文章来源：今日路桥　作者：李承静　发布时间：2015年11月25日　

　　□本报记者  李承静

　　记者：什么是幸福？怎样才能得到幸福？毫无疑问，这个问题的答案是“无解”，因为每个人心中对于幸福的定义都不相同，追求幸福的方式也不一样。路老师，站在专业的角度，您又是如何看待这个话题的呢？

　　路素丽：几乎每个人都想要“幸福”，但是现实中能够幸福的人很少。也许有人认为，幸福需要健康的身体，充足的物质条件，在现实中有很多人已经满足了这样的条件，可还是感觉很不幸福。而有的人虽然物质和身体条件并不是太好，但依然能活得比较滋润。这是为什么呢？为了探究这个问题，我们要去看看幸福的背面——痛苦。因为痛苦是捆缚在“幸福”之上的沉重包袱，或者说，“痛苦”就是破坏“幸福”的主要“元凶”。不解决痛苦，人很难幸福。光靠意志说“看生活好的一面”，并不总是行得通的，或者说，在很多时候是无法奏效的。“痛苦”是我们的主观感受，其背后相连的是“伤痛”。伤痛的一个主要来源是“创伤”，造成创伤的常见因素有以下几种情况：

　　一是来自突发的人为事件，大自然的灾害或者战争。比如天津大爆炸的经历者，汶川地震的经历者等。二是来自他人的破坏性事件。比如犯罪事件或者伤害性事件的受害者。三是来自于熟悉的人甚至是亲近的人，主要指养护者等。比如父母的虐待，遭受身体和精神的冷暴力等。

　　四是负性生活事件造成。比如长期的夫妻感情不和；婆媳关系紧张；长期的人际不和；工作压力很重；家庭经济长期很差等。五是严重的器质性疾病导致的。重大的疾病或者长期的慢性疾病都会给人带来灾难性的打击。六是重要的丧失，主要有财物的丧失和重要人际关系的丧失。比如破产，重要亲人的去世，恋爱婚姻关系的结束等。

　　记者：“伤痛”是怎样对我们的生活产生影响的？如果对其不理会，可能会出现什么样的问题？

　　路素丽：创伤一是来自直接的遭遇，以上事件都会直接对遭遇的个体产生强烈的身体、心理的冲击。超出人可以负荷的范围甚至会造成精神疾病。到了那个地步，想好转就非常难。

　　创伤还有代间或代际传递。有的人说我没有经历那些事情，我就不会受影响了吧？不是的，如果你的亲人经历了，或者你目睹了别人经历上述的事件，依然可能会对你造成影响，甚至这个影响可能还挺大。所谓创伤的代间传递主要有两种方式：一种是一个家庭中有兄弟姐妹受了创伤，会影响到其他人；二是如果夫妻一方受过创伤，则会对另外一方造成影响。创伤的代际传递是遭受创伤的父母对子女甚至对孙辈的影响。因为孙辈可能会与祖辈一起生活，或者有人际来往。

　　人在成长中（主要指幼小的时候）需要安全的依恋关系，这对人的健康成长非常重要。而这需要父母稳定和细心的照顾，受创伤影响的父母因自身的不稳定无法提供给孩子安全的依恋模式，从而造成养育的创伤。这就是我们要去疗愈自己的重要原因。我们花了那么大的代价想让孩子成长好，而不知道，我们自己就是重要的影响因素。

　　几乎人际间的问题，都可以用“创伤”去解释。所谓这个人很难相处，甚至说这个人“人品”不好，都是因为不了解这背后的原因。我们知道，当我们用同样的力去触碰另外一个人身体的时候，反应可能不同，有人平静，有人喜欢，有人甚至大叫着“你弄痛我了！”“被弄痛的人”甚至恼怒、反目，与你没完没了起来。你很困惑：我用的力一样啊？他们看起来一样完好啊？其实你不知道的是，他们差不多的外在之下却有很大的不同。那个大叫着痛的人有身体的痛，或心理的痛！所以，人际间的不舒服，实际不是别人弄痛了我们，而是我们有伤痛，所以对别人的反应格外敏感而已。

　　伤痛对我们的影响非常大，但是非常可惜的是我们很多人没有意识到这个问题。老是觉得自己是好的，别人才是有问题的。所以社会的和谐总是遥遥无期。九层之台，起于累土。我们社会的每个细胞——每个人，如果能疗愈自己，让自己过得内心舒服，我们这个社会就会更和谐，更有生机和活力。

　　11月29日的现场讲座中，如果机会合适，我们会在现场处理一个“伤痛”，教大家进行自我心理保养，自己处理小“伤痛”的办法。对于大的伤痛，我们个人可能难以做到，术业有专攻，可以请专业的心理工作者帮助。