沐浴阳光 预防近视

文章来源：今日路桥　作者：梁亦慰　发布时间：2017年08月05日　

记者：在电子产品大行其道的当下，越来越多的青少年出现了近视现象。发现孩子近视后，家长们难免着急，部分家长会选择让孩子试用一些据说能恢复视力的产品。唐老师，按照目前的技术，近视真的有办法恢复吗？

　　唐静晓：很遗憾地说，近视是不能恢复的。因为大部分人都是轴性近视，正常人的眼轴是24mm，每增长1mm，近视度数就会增长300度左右，变长的眼球是无法缩回去的。

　　虽然不能恢复到原先的视力，但通过干预，我们可以延缓近视的发展。近视的干预方法，主要分为三大块：一块就是我们现在讲到的一些光学手段——角膜塑形镜，通俗说法叫OK镜；还有软性多焦隐形眼镜也有近视控制的作用。第二块是增加户外运动，多晒太阳，放松眼睛。第三块是使用低浓度阿托品，它是一种眼药水。浓度1%的阿托品已经证明有近视控制作用，但是因为它本身存在一些不良的副作用，以及停药以后会产生明显的度数反弹，所以目前很少采用。但是最新研究表明，0.01%的低浓度阿托品，带来的副作用很小，近视控制的效果也挺明显。

　　记者：那么，日常生活中，我们该如何去预防近视？

　　唐静晓：我们首先要认识到近视的危害。近视的发展依次是过度看近、睫状肌痉挛、假性近视、真性近视，之后便不断恶性循环。轻度的近视除了看远模糊，无其它表现；中度、高度近视，会引发疲劳症状、视物模糊、眼前黑影；超高度近视则表现为矫正视力低下，还会引发一系列并发症。

　　青少年预防近视，一定要做到“三要”，即读书写字姿势要正确；看书写作业40—50分钟，要到室外活动或向远眺望一会儿；要认真做眼保健操。还要记住“五不要”：不要在过强过暗的光线下写字看书；不要躺在床上或在车船或走路时看书；不要看字体过小过密、字迹不清的读物；不要用淡色铅笔写字；不要长时间看电视。

　　同时，还需记好“三个一”和“两加强”。“三个一”代表读书写字时，眼睛和桌面保持一尺的距离，身体和桌体之间保持一个拳头的间隔，握笔时手和笔尖保持一寸的距离。“两加强”的意思是加强体育锻炼，多参加室外活动，以及加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。

　　记者：将字看反或颠倒、必须用手指头指着每一个字来阅读……生活中，部分学龄儿童被发现存在阅读障碍，该如何去改善？

　　唐静晓：阅读障碍是学龄儿童中常见的一种学习障碍，约占学习障碍的80%。患有阅读障碍的儿童往往需要去猜很多字词、文章的意思。一些阅读障碍儿童在开始接受正规教育后，心理上的困扰会严重加深。阅读障碍和心理困扰还会导致某些行为障碍，如多动、注意力不能集中、记忆力差、怯场、不喜欢交际、不喜欢集体活动、不爱学习等。因此，有阅读障碍的儿童面对课业学习，就如同面对一个不可能的任务，每一天都是艰难的挑战。

　　家长可以注意观察孩子是否有阅读障碍的日常表现。如果孩子存在看书速度慢、写作业时错别字多、两位以上数字经常念颠倒、走路时脚步不稳、背课文比较困难等情况，可能是有阅读障碍，要及时到专业的眼科医院检查。

　　针对阅读障碍，我们有一个训练方案，共分为五个阶段：第一阶段应用视觉追随练习簿进行视觉记忆训练，提高视觉空间能力和手眼脑协调能力；第二阶段应用字母表进行单眼调节训练，感受调节，增加调节灵敏度；第三阶段应用扫视运动练习簿进行视觉精细运动训练，训练精确定位，提高阅读速度；第四阶段应用双面镜、视力卡进行双眼调节训练，双眼等量同步，提高双眼配合能力；第五阶段应用聚散球、红绿固定矢量图进行双眼融像训练，快速融合立体视，建立自主性融合。